ЗА ВАШЕТО ЗДРАВЕ ...

Нормализирайте теглото си! Нормалното тегло е равно на височината Ви минус 100 и се измерва в килограми.

Не пушете!

Хранете се здравословно (богата е на Калий, Витамин С, баластни вещества),приемайте повече мазнини от растителен произход, ограничете приема на сол( NaCl ), животински мазнини.Вечер пийте червено вино - една чаша  е достатъчна. Приемайте минерална вода, която съдържа Калций повече от 300 mg в 1 л.

Движете се повече - карайте колело, плувайте и се разхождайте!

Правете слънчеви бани през месеците от Април до Ноември, защото през останалото време на годината образуването на Витамин Д е ограничено.Приемайте профилактично Витамин D 3  от 700 IE/дневно.

Фолиева киселина 0.2 - 0.4 mg / дневно (например Multivitamin, Centrum 50), тези таблетки съдържат и необходимата дневна доза йод.

Средно на всеки 5 години изследваите следните лабораторни показатели: Триглицериди, Холестерин, Кръвна захар , HbA1C, Пикочна киселина, Електролити, Чернодробна и Бъбречна функция, Феритин, ТСХ, Хомоцистеин, CRP, 25-Xидрокси-Витамин D

Ваксини за малките деца: Тетанус,Хепатит A + B, Грип, Дифтерит, Полиомиелит.

След 45 годишна възраст - регулярни имунологични изследвания за окултна кръв в  изпражненията.

За жени след менопауза:    Има риск от остеопороза.Контрол чрез Crosslaps (CTX) в EDTA Plasma сутрин на гладно между 8.00ч. и 8.30ч. При напреднал разпад на костното вещество, най-добре е да се приложи продължителна хормоно-заместителна терапия (Estragest-Plastir).Повече информация може да получите от брошурата "Опасноста от остеопороза"

При мъже над 55 години: веднъж годишно - изследване за рак на простатната жлеза чрез PSA.